当前位置:聚游戏网 > 热搜事件 > 女子晒286天晚10点睡觉变化,网友:完全是判若两人!

女子晒286天晚10点睡觉变化,网友:完全是判若两人!

更新时间:2022-10-27 11:07:30浏览次数:748+次

  近日,一女子晒出自己在286天坚持晚上10点睡觉后的前后变化,简直判若两人!
 
  熬夜的危害,相信每个人都不陌生,长期熬夜会给身体带来很多不可逆的伤害,最明显的就是变老,变丑,说不定还会变笨。
 
女子晒286天晚10点睡觉变化
 
  广东广州廖女士,因为读书时的一场病,医生建议不要熬夜。于是廖女士开始尝试早睡,并坚持打卡。
 
  正是打卡这个举动让我们能够清晰地看到,早睡比买那些昂贵的化妆品,保健品管用多了!
 
  那怎么能让自己尽量早睡呢?
 
  最简单的方法就是远离手机!不要把手机带到床上去,也不要把它放在触手可及的地方,有科学研究表明,睡前玩手机会让大脑处于精神集中的状态,需要更长的时间才能入睡!
 
  但是也不要强迫自己去睡觉,这样做只会适得其反,睡前可以进行一些适当的放松运动,除了放松身体,更重要的是心情能够平静下来,身心放松,睡眠质量会更好。